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지도자 구술 카드

성인 동호인 신규반의 부상 예방 단계는?

생활지도 방법공통
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  1. 준비운동과 기초 발동작
  2. 장비 착용과 안전수칙
  3. 조건부 대련(규칙을 정해 둔 연습 경기)

쉽게몸이 굳은 성인은 계단 오르듯 천천히 올립니다.

출처 피스트허브 · 피스트허브 구술 검수본(제미나이·ChatGPT·Claude 교차 검수). 대회 요강·최신 규정도 함께 확인하세요.